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从图片分析马术骑姿,帮骑手寻找马背上的平衡与和谐

金博体育平台 www.yuan-ming.com.cn 2021-10-7 19:30| 发布者: admin

摘要: 在马术运动中,力量并不是致胜的关键,这也正是为什么马术能成为唯一一项男女同场竞技的奥运项目。整体协调、平衡和正确的指令时机,才是能够帮助骑手以更小的动作和力量去“指挥”马的关键。注意观察下面的图片,看 ...
在马术运动中,力量并不是致胜的关键,这也正是为什么马术能成为唯一一项男女同场竞技的奥运项目。


整体协调、平衡和正确的指令时机,才是能够帮助骑手以更小的动作和力量去“指挥”马的关键。

注意观察下面的图片,看得出马是一匹非常大,也非常有力的马;但后肢却有很好地踏进,也有良好的向前向上的跑步状态。


骑手的身体非常正直,并且骑姿也保持了头-臀-脚后跟在一条直线上。再仔细看图片,不难发现马匹的动力要强于骑手的身体。骑手的骑座位并不是特别深,并且大腿看起来有些紧张,像是在使劲支撑住自己的上半身。

同时也能看出,骑手的外方手(左手)比内方右手的位置要高,右臂的位置也有一点点在向后拉着马,使得她的背部看起来并不是那么挺直的。

骑手内方缰对马的限制过多,造成在跑步过程中,马匹会顶着衔铁;如果再要求马匹收缩,骑手可能需要花费比平时更大的力气。单看这张图,骑手的内方缰应该稍微松一点,双缰都和马嘴保持有弹性且稳定的联系。

改善肩部和手臂的姿势

很多骑手在骑乘中会刻意把胳膊肘固定保持在身体两侧,但这个动作会对骑姿产生负面影响。在平地的时候可以尝试,一手保持在平时骑乘手的位置上,另一只手去摸抓缰绳的手的肩部,胳膊肘前后移动,可以感受到胳膊向前移动的时候,肩部向后;胳膊向后移动的时候,肩部向前。在骑乘中,保持这种感觉,胳膊保持向前的感觉,肩部可以帮助背部保持稳定正直。这样骑手既能坐到马鞍中,又可以在缰绳上给马充足的空间,能改掉上图中很多的问题。


半减却中,“给”马是非常重要的。很多骑手在给的时候,整个上半身的位置就乱掉了,所以骑手需要学习去寻找到这种感觉,在手臂向前伸的时候,肩部帮助整个身体保持在平衡的中心位置,让马更多地去自我承载,而不总是依赖缰绳。

从解剖学上看,肩胛骨比锁骨要大也要重很多。所以与其用肌肉的力量去帮助自己保持背部挺直,不如下意识地去运用肩胛骨的力量,将自己的背部向后拉,能够更轻松地保持住正确的骑姿。

可以想象自己的背部被拉了一根弹力带在后鞍桥上,每次身体前倾都需要更费力,但是如果只是把手臂伸出去,身体保持正直平衡,会更轻松。


指令的时机

无论是要求马做什么动作,在给马指令前,必须保证自己的双缰给马嘴施加的压力是相同的。实际上不应该施加压力,而只是和马嘴保持有弹性的联系。对于文首的骑手,首先她需要调整自己的手臂位置,在马跑步前肢落地时把手伸出去,让马的头颈能有足够的弹性以达到自我承载。

想象自己在跑步,在双腿都离地的那一瞬间,即将要去的方向和步幅都已经决定,没有办法改变,而这时,外界的其他“指令”或“辅助”,只会干扰自己的节奏和平衡。

对马来说是同理。如果在马前肢即将落地的时候,骑手给出太多的干扰,马匹的节奏和平衡被打乱,所以不得不去依赖骑手的缰绳也保持平衡,就很难达到自我承载。最有效的指令时机,是前肢即将离地的时候。

 文源 / Practical Horseman 编译/李晏萍

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